FORM-FIT - Kurse

Kursplan

FIT MIX Fit Mix ist Ganzkörperworkout. Es verbindet Elemente aus den Cardio- und Workoutstunden. Kräftigung und Ausdauer werden miteinander verbunden und stellen somit ein perfektes uns ausgewogenes Training für den ganzen Körper dar. PILATES Pilates ist ein körperliches und mentales Training, dass darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit anzusprechen. Die Muskulatur wird dadurch trainiert und ausgeglichen. RÜCKENFIT/SCHULE Präventation und Ausgleich von Rückenproblemen durch Kräftigungs-, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen. Bei diesem Angebo schließt die Stunde mit Dehntechnik ab. ENERGY-DANCE Energy-Dance ist ein ganzheitliches Angebot mit fließenden Bewegungsabläufen, denen jeder unmittelbar folgen kann. Das Erlernen einer Choreografie oder Takte zu zählen ist nicht nötig. So kommt man “Raus aus dem Kopf und rein in den Körper”. Die Intensität der körpergerechten Bewegungen kann individuell dosiert werden. YOGA Yoga ist eine Form, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch statische körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und durch Meditation angestrebt wird. PROBLEMZONENTRAINING (BBP) Variante des Fitnesstraining mit Schwerpunkt der lokalen Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Taille. POWER DUMBELL Motivierendes Kraftausdauertraining mit einer Langhantel für alle wichtigen Muskeln des Körpers. Trainiert wird zu Musik in der Gruppe. Das Trainings- gewicht ist frei wählbar. Schau doch mal vorbei! FUNKTIONSGYM/BODYSTYLING ist eine Fitnessvariante mit dem Ziel der Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur. Zum Teil wird mit kleinen Hanteln, Tubes oder anderen Fitnesskleingeräten trainiert.